PDA

Просмотр полной версии : как похудеть?


Страницы : [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10

сплюша
29.09.2007, 11:30
Давайте делиться методами похудения.Я прочитала книгу Алена Карра "Как похудеть" и пока стараюсь следовать его рецептам.

SkreebL
30.09.2007, 19:19
нужно найти в еде волосок. для лучшего эффекта волосок должен быть заметным и чужим

Alisa
30.09.2007, 20:20
Попробуй грейпфрутовую диету.Вкусно,полезно и эффективно!

Miralissa 63
30.09.2007, 21:28
А мне гречневая диета нравится-целый день только гречка без масла,я обычно для улучшения вкусовых качеств сыр в кашу натираю-вкусно и эфективно.А вообще девочки-лучшее лекарство от лишних килограммов-это СПОРТ.;)

Alisa
30.09.2007, 21:36
Да,спорт-это круто!Говорят,что 20 минутная пробежка заменяет пироженное,а я их люблю,поэтому утром и бегую.

Tanya Den
03.10.2007, 20:38
Самая ефективная диета " ПМЖ" Грубовато конечно, но посути.
Попробуй Меньше Жрать.

Bren
08.10.2007, 08:26
Ну, острый вопрос. Я стараюсь следить за питанием, особенно за его количеством. Но иногда такая прожорливость нападает, что плюю на диеты, и делаю праздник желудку. Сила воли почти на нуле.

Natka
22.10.2007, 09:47
а я после 18.00 не ем и хлеб ем только с отрубями который:)

Ptichka
22.10.2007, 15:54
Я перестроила свою систему питания и занимаюсь спортом:) уже который год удается держать себя в форме без проблем:)

Киевская_Ведьма
22.10.2007, 18:19
А мне гречневая диета нравится-целый день только гречка без масла,я обычно для улучшения вкусовых качеств сыр в кашу натираю-вкусно и эфективно.А вообще девочки-лучшее лекарство от лишних килограммов-это СПОРТ.;)

я бы еще секс предложила... регулярные занятия приятным видом "спорта" дает куда лучший эффект, нежели мучить себя диетами и спортзалом)))

а еще можно танцами заниматься - это держит тело в тонусе и вы не поправляетесь)))

lenasuper
24.10.2007, 23:19
самое простое средство-прсто не есто,утром чай с ложкой меда,на обед -яблоко,на ужин-фреш,помогает,но очень сложно выдеожать первые 3 дня

Ptichka
25.10.2007, 10:58
утром чай с ложкой меда
Угу, и аллергики могут медленно ползти на кладбище, чего уж там ждать скорую......:)

Ma4eC
25.10.2007, 11:53
Цытата какогото доктора из какогото журнала про здоровье:
"Лутший способ похудеть, а точнее не набирать лишний вес - это просто не есть когда не хочится. А главное отказаться от всяких печенюшек, канфеток, шиколадок и т.п. в то врямя когда вам нечего делать, сидите у теливизора, на работе чай решили попить и т.п."

Зверюшка
25.10.2007, 12:28
А главное отказаться от всяких печенюшек, канфеток, шиколадок и т.п.
Легче удавиться http://www.gif.vio.ru/05/hang.gif

Ptichka
25.10.2007, 12:34
А главное отказаться от всяких печенюшек, канфеток, шиколадок
Вот вот, я раньше была сладкоежкой, но как только отказалась от этих продуктов сразу похудела:) Теперь наслаждаюсь чистым вкусом простого чая без сахара и всех добавок:)

Зверюшка
25.10.2007, 12:51
А я не могу, да и не хочу. Хоть лишний вес и присутствует, да живём один раз - чего мучиться-то.
К тому же муж говорит, что если я похудею, он со мной разведётся. Врёт конечно, но приятно думать, что тебя любят и с лишним весом.
А вообще не знаю - лишний ли он: при росте 176 у меня 77 кг.

Ptichka
25.10.2007, 12:58
приятно думать, что тебя любят и с лишним весом.

Мы когда с мужем познакомились я была на 30 кг тяжелее:) Сейчас у меня вес 60 кг при росте 175 см :)

Зверюшка
25.10.2007, 13:05
Да, ты худенькая... дык ты наверное молоденькая ишо? Дети есть?

Ma4eC
25.10.2007, 13:18
муж говорит, что если я похудею, он со мной разведётся
правельно говорит :)

Ptichka
25.10.2007, 13:39
дык ты наверное молоденькая ишо? Дети есть?
Мне 25 лет, нет детей пока что нет.

Киевская_Ведьма
25.10.2007, 17:51
а я вот на работке на новую должность перешла... сижу целыми днями на одном месте.... из-за компа не вылажу... так поправилась!!! пипец...

сплюша
29.10.2007, 16:50
А как ты питаешься,всмысле какие продукты исключила а какие кушаешь?

Ptichka
29.10.2007, 19:22
сплюша, это мне?:)
Если мне, отвечаю: сахар, печенья, варенье, пирожные, морожное (ну ладно раз в полгода позволяю себе), конфеты всех видов, пирожки чебуреки блинчики пицца и все такое если и ем то 1-2 небольших кусочка или штуки и то не чаще чем раз в квартал, фаст фуд досвидания, бульоны и хлеб туда же.
Кушаю - нежирный кефир на ночь обязательно стаканчик, отварное и жареное мясо (ну я любитель мяса), салаты разные (с рафинированным растительным маслом или с майонезом с минимум жира), фрукты кроме бананов и фиников, минеральная вода, чай и кофе без сахара, рыба, птица, творог нежирный, соки свежеотжатые, супы на воде...вроде перечислила все...покрайней мере что вспомнила:)

Natka
30.10.2007, 14:31
не я без сладкого не могу, правда ем его по чуть-чуть, а иногда печенье и шоколад для диабетиков с фруктозой покупаю, мне нравится:)

Ptichka
30.10.2007, 19:19
:) Ну у каждого своя фишка:) Я вот без сладкого спокойно обхожусь, но по причине пониженной кислотности я не могу без кислого и минералка с газом мне тоже необходима, чтобы не давать пище в желудке застаиваться....

Зверюшка
31.10.2007, 10:01
из-за компа не вылажу... так поправилась!!! пипец...
Я тоже целый день за компом. Стараюсь больше ходить. На работу - с работы - пешком (5 кварталов).

Sand
15.11.2007, 14:28
Так как в детстве я была довольно крупной девочкой, комплекс полноты начался довольно рано. И чего я только не пробовала, могу вот такую толстенную книгу написать о диетах, способах и т.д.
Теперь смело могу утверждать, что покушать, может быть такой же вредной привычкой, как и курение. Действительно, кушать нужно только тогда, когда хочется. Полезно забыть покушать. А если придерживаться строгих диет, рано или поздно сорвёшься.
Сейчас я вообще не думаю, что мне можно, а что нельзя, просто ем, когда организм требует. А ещё желудок имеет свойство растягиваться, а если перестать его растягивать чревоугодием, через пару месяцев он принимает естественный размер, и уже сам контролирует, когда он наелся.

Angie
15.11.2007, 15:41
Прально!!! :) Надо кушать для того, чтобы жить, а не жить, чтобы кушать.

Camellia
17.11.2007, 15:31
а вообще все диетологи советуют кушать 4-5 раз в день, но маленькими порциями.. это хотя бы желудку не вредит.. а то после этих диет только и добра, что гастриты и язвы...

Gestiya
27.11.2007, 17:00
Лучшая диета-это любовь

Бусинка
28.11.2007, 17:12
можно попробывать бодифлекс........пышечкам:ay:

SunShine
01.12.2007, 22:16
Мне помогает не есть!

Ditra
03.12.2007, 01:52
Походи на каланетику! У меня подруга похудела на 15кг за 3 месяца.Я сама хожу сейчас после родов эффект офигенный.

Adelina
03.12.2007, 18:08
От чрезмерного поглощения пива у меня запротестовали почки, а тело кипело в температуре 42 градуса. в таком вот предсмертном состоянии скорая увезла меня в хирургическое отделение. мало того, я еще жутко поправилась! При выпеске весила целых 70кг! с парнем проблемы начались на других засматривался, мы поссорились и он в Египет улетел, а я осталась со своим весом и проблемами... Но не на ту напали подумала я, начала худеть! Три дня я вообще не ела, потом одни салаты и то до 6 вечера. прыгала после еды от 100 раз и победила! За 2 недели пока парень в Египте отдыхал я сбросила 13кг!!!:) теперь просто на ночь не ем и как раньше пиво мороженным не закусываю:az:

SunShine
03.12.2007, 18:16
ндаа, прыгать после еды? вы девушка щас насоветуете тут, если прыгать после еды, то извините потом никакая скорая не успеет. А если парень начал засматриваться в то время как у вас проблемы начались, тогда грошь цена ему.

Nion
08.12.2007, 10:48
Лучшая диета, это больше заниматься сексом, ученые доказали что проведя одно и тоже время в спортзале и в постеле... в постеле занимаясь сексом теряеться в 1,5 раза больше каллорий!

Adelina
08.12.2007, 12:58
ндаа, прыгать после еды? вы девушка щас насоветуете тут, если прыгать после еды, то извините потом никакая скорая не успеет. А если парень начал засматриваться в то время как у вас проблемы начались, тогда грошь цена ему.
Ну и в чем проблема прыжков? не обизательно же от стола отбежав начинать, можно и подождать полчасика и начинать! На счет парня ты права, но мужики есть мужики они глазами любят!

Vishenka
09.10.2008, 00:32
Лучше спорт, чем диета.

Lizard2222
09.10.2008, 04:20
Короче с жиром просто: он сжигается даже когда вы смотрите телевизор. Если у вас много мышц!!! Для их поддержки даже во время отдыха тратится энергия. А вы почему думали что мужики могут по столько жрать да не толстеть?
(к стати, тогда и фиг чего обвиснет, и целлюлита меньше будет). Занимайтесь спортом!
Но купите книжку про это дело, что-то про кондишенинг подойдёт. Короче дело так: мышцам нужен сахар ДО и белки ПОСЛЕ тренировки. Короче 1-2 банана в рот и вперёд! Прыгайте в скакалку, занимайтесь бегом, плаванием, итп. Главное - хорошо пропотеть. После не забудьте сделать растяжки, иначе мышцы будут короче а вы - менее гибки. После тренировки можно ещё фруктину, и воды, побольше.

А вот уже где-то через 30 - 60 минут, вам подойдёт постная рыба с салатом, отварная курица (или гриль), белок из яиц, творог. Короче белок вам нужен, меньше мускулы болеть будут. (К стати, вот как с почками у вас с белком будет, не знаю... Советую у врача спросить. Скорее всего вам скажут что вам это не подходит.)
А вот после белкового ужина спортом заниматься не полезно. Во первых, если нету сахара в крови, мышцы будут жечь белок из самих себя, и очень быстро. Во вторых, кровь поступает к органам пищеварения а не к мышцам. В третьих, это издевательство над собой.

А вот от тортика и жаренной картошечки да пирожков придётся отказаться.
Яблоки печёные напротив, можно и даже нужно.

Mafiya46
26.10.2008, 18:29
Походи на каланетику! У меня подруга похудела на 15кг за 3 месяца.Я сама хожу сейчас после родов эффект офигенный.

Каланетика,это что?Извини если глупый вопрос

Lenie
30.10.2008, 14:33
Не ешь после 18.00, и старайся перейти на черный хлеб и поменьше сладкого. И можно пить зеленый чай, без сахара!

Frío
31.10.2008, 22:23
мне кажется первый толчек к похудению-это аэробика:)
еще раза 2 в день почашке кофя

M@ce4k@
31.10.2008, 22:31
СЕКСОМ ЗАНИМАТСЯ ПОБОЛЬШЕ!)

M@ce4k@
31.10.2008, 22:37
Арарат,
ну извени меня, кто с такой кобылой *рахатся будет тогда?

M@ce4k@
31.10.2008, 22:45
Арарат,
ну да, ну да!)та ты думешь у мужского пола такого же телосложения на это безформенное сущевство всанет? разве что у редкого любителя!

СС.Кабыздох
31.10.2008, 22:47
Полюбить, желательно безответно!:ag:

M@ce4k@
31.10.2008, 22:48
СС.Кабыздох,
оо..ну эт воще..диета на все времена!
но с другой стороны, вдруг с горя жрать начнёшь!?

СС.Кабыздох
31.10.2008, 22:51
СС.Кабыздох,
оо..ну эт воще..диета на все времена!
на с другой стороны, вдруг с горя жрать начнёшь!?

Ну...это наверное, индивидуально?!

Некоторые умудряются насладиться даже страданиями, так что "заедать" не обязательно.:)

M@ce4k@
31.10.2008, 22:52
СС.Кабыздох,
логично...

СС.Кабыздох
01.11.2008, 11:31
Вспомнила ещё одно безотказное средство - Депрессия!!
Срабатывает отлично, причём без всяких усилий, не то что не хочешь есть, а просто даже смотреть не можешь в сторону холодильника! :)