Просмотр полной версии : как похудеть?
Страницы :
[
1]
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Давайте делиться методами похудения.Я прочитала книгу Алена Карра "Как похудеть" и пока стараюсь следовать его рецептам.
нужно найти в еде волосок. для лучшего эффекта волосок должен быть заметным и чужим
Попробуй грейпфрутовую диету.Вкусно,полезно и эффективно!
Miralissa 63
30.09.2007, 21:28
А мне гречневая диета нравится-целый день только гречка без масла,я обычно для улучшения вкусовых качеств сыр в кашу натираю-вкусно и эфективно.А вообще девочки-лучшее лекарство от лишних килограммов-это СПОРТ.;)
Да,спорт-это круто!Говорят,что 20 минутная пробежка заменяет пироженное,а я их люблю,поэтому утром и бегую.
Tanya Den
03.10.2007, 20:38
Самая ефективная диета " ПМЖ" Грубовато конечно, но посути.
Попробуй Меньше Жрать.
Ну, острый вопрос. Я стараюсь следить за питанием, особенно за его количеством. Но иногда такая прожорливость нападает, что плюю на диеты, и делаю праздник желудку. Сила воли почти на нуле.
а я после 18.00 не ем и хлеб ем только с отрубями который:)
Я перестроила свою систему питания и занимаюсь спортом:) уже который год удается держать себя в форме без проблем:)
Киевская_Ведьма
22.10.2007, 18:19
А мне гречневая диета нравится-целый день только гречка без масла,я обычно для улучшения вкусовых качеств сыр в кашу натираю-вкусно и эфективно.А вообще девочки-лучшее лекарство от лишних килограммов-это СПОРТ.;)
я бы еще секс предложила... регулярные занятия приятным видом "спорта" дает куда лучший эффект, нежели мучить себя диетами и спортзалом)))
а еще можно танцами заниматься - это держит тело в тонусе и вы не поправляетесь)))
lenasuper
24.10.2007, 23:19
самое простое средство-прсто не есто,утром чай с ложкой меда,на обед -яблоко,на ужин-фреш,помогает,но очень сложно выдеожать первые 3 дня
утром чай с ложкой меда
Угу, и аллергики могут медленно ползти на кладбище, чего уж там ждать скорую......:)
Цытата какогото доктора из какогото журнала про здоровье:
"Лутший способ похудеть, а точнее не набирать лишний вес - это просто не есть когда не хочится. А главное отказаться от всяких печенюшек, канфеток, шиколадок и т.п. в то врямя когда вам нечего делать, сидите у теливизора, на работе чай решили попить и т.п."
Зверюшка
25.10.2007, 12:28
А главное отказаться от всяких печенюшек, канфеток, шиколадок и т.п.
Легче удавиться http://www.gif.vio.ru/05/hang.gif
А главное отказаться от всяких печенюшек, канфеток, шиколадок
Вот вот, я раньше была сладкоежкой, но как только отказалась от этих продуктов сразу похудела:) Теперь наслаждаюсь чистым вкусом простого чая без сахара и всех добавок:)
Зверюшка
25.10.2007, 12:51
А я не могу, да и не хочу. Хоть лишний вес и присутствует, да живём один раз - чего мучиться-то.
К тому же муж говорит, что если я похудею, он со мной разведётся. Врёт конечно, но приятно думать, что тебя любят и с лишним весом.
А вообще не знаю - лишний ли он: при росте 176 у меня 77 кг.
приятно думать, что тебя любят и с лишним весом.
Мы когда с мужем познакомились я была на 30 кг тяжелее:) Сейчас у меня вес 60 кг при росте 175 см :)
Зверюшка
25.10.2007, 13:05
Да, ты худенькая... дык ты наверное молоденькая ишо? Дети есть?
муж говорит, что если я похудею, он со мной разведётся
правельно говорит :)
дык ты наверное молоденькая ишо? Дети есть?
Мне 25 лет, нет детей пока что нет.
Киевская_Ведьма
25.10.2007, 17:51
а я вот на работке на новую должность перешла... сижу целыми днями на одном месте.... из-за компа не вылажу... так поправилась!!! пипец...
А как ты питаешься,всмысле какие продукты исключила а какие кушаешь?
сплюша, это мне?:)
Если мне, отвечаю: сахар, печенья, варенье, пирожные, морожное (ну ладно раз в полгода позволяю себе), конфеты всех видов, пирожки чебуреки блинчики пицца и все такое если и ем то 1-2 небольших кусочка или штуки и то не чаще чем раз в квартал, фаст фуд досвидания, бульоны и хлеб туда же.
Кушаю - нежирный кефир на ночь обязательно стаканчик, отварное и жареное мясо (ну я любитель мяса), салаты разные (с рафинированным растительным маслом или с майонезом с минимум жира), фрукты кроме бананов и фиников, минеральная вода, чай и кофе без сахара, рыба, птица, творог нежирный, соки свежеотжатые, супы на воде...вроде перечислила все...покрайней мере что вспомнила:)
не я без сладкого не могу, правда ем его по чуть-чуть, а иногда печенье и шоколад для диабетиков с фруктозой покупаю, мне нравится:)
:) Ну у каждого своя фишка:) Я вот без сладкого спокойно обхожусь, но по причине пониженной кислотности я не могу без кислого и минералка с газом мне тоже необходима, чтобы не давать пище в желудке застаиваться....
Зверюшка
31.10.2007, 10:01
из-за компа не вылажу... так поправилась!!! пипец...
Я тоже целый день за компом. Стараюсь больше ходить. На работу - с работы - пешком (5 кварталов).
Так как в детстве я была довольно крупной девочкой, комплекс полноты начался довольно рано. И чего я только не пробовала, могу вот такую толстенную книгу написать о диетах, способах и т.д.
Теперь смело могу утверждать, что покушать, может быть такой же вредной привычкой, как и курение. Действительно, кушать нужно только тогда, когда хочется. Полезно забыть покушать. А если придерживаться строгих диет, рано или поздно сорвёшься.
Сейчас я вообще не думаю, что мне можно, а что нельзя, просто ем, когда организм требует. А ещё желудок имеет свойство растягиваться, а если перестать его растягивать чревоугодием, через пару месяцев он принимает естественный размер, и уже сам контролирует, когда он наелся.
Прально!!! :) Надо кушать для того, чтобы жить, а не жить, чтобы кушать.
Camellia
17.11.2007, 15:31
а вообще все диетологи советуют кушать 4-5 раз в день, но маленькими порциями.. это хотя бы желудку не вредит.. а то после этих диет только и добра, что гастриты и язвы...
можно попробывать бодифлекс........пышечкам:ay:
SunShine
01.12.2007, 22:16
Мне помогает не есть!
Походи на каланетику! У меня подруга похудела на 15кг за 3 месяца.Я сама хожу сейчас после родов эффект офигенный.
От чрезмерного поглощения пива у меня запротестовали почки, а тело кипело в температуре 42 градуса. в таком вот предсмертном состоянии скорая увезла меня в хирургическое отделение. мало того, я еще жутко поправилась! При выпеске весила целых 70кг! с парнем проблемы начались на других засматривался, мы поссорились и он в Египет улетел, а я осталась со своим весом и проблемами... Но не на ту напали подумала я, начала худеть! Три дня я вообще не ела, потом одни салаты и то до 6 вечера. прыгала после еды от 100 раз и победила! За 2 недели пока парень в Египте отдыхал я сбросила 13кг!!!:) теперь просто на ночь не ем и как раньше пиво мороженным не закусываю:az:
SunShine
03.12.2007, 18:16
ндаа, прыгать после еды? вы девушка щас насоветуете тут, если прыгать после еды, то извините потом никакая скорая не успеет. А если парень начал засматриваться в то время как у вас проблемы начались, тогда грошь цена ему.
Лучшая диета, это больше заниматься сексом, ученые доказали что проведя одно и тоже время в спортзале и в постеле... в постеле занимаясь сексом теряеться в 1,5 раза больше каллорий!
ндаа, прыгать после еды? вы девушка щас насоветуете тут, если прыгать после еды, то извините потом никакая скорая не успеет. А если парень начал засматриваться в то время как у вас проблемы начались, тогда грошь цена ему.
Ну и в чем проблема прыжков? не обизательно же от стола отбежав начинать, можно и подождать полчасика и начинать! На счет парня ты права, но мужики есть мужики они глазами любят!
Vishenka
09.10.2008, 00:32
Лучше спорт, чем диета.
Lizard2222
09.10.2008, 04:20
Короче с жиром просто: он сжигается даже когда вы смотрите телевизор. Если у вас много мышц!!! Для их поддержки даже во время отдыха тратится энергия. А вы почему думали что мужики могут по столько жрать да не толстеть?
(к стати, тогда и фиг чего обвиснет, и целлюлита меньше будет). Занимайтесь спортом!
Но купите книжку про это дело, что-то про кондишенинг подойдёт. Короче дело так: мышцам нужен сахар ДО и белки ПОСЛЕ тренировки. Короче 1-2 банана в рот и вперёд! Прыгайте в скакалку, занимайтесь бегом, плаванием, итп. Главное - хорошо пропотеть. После не забудьте сделать растяжки, иначе мышцы будут короче а вы - менее гибки. После тренировки можно ещё фруктину, и воды, побольше.
А вот уже где-то через 30 - 60 минут, вам подойдёт постная рыба с салатом, отварная курица (или гриль), белок из яиц, творог. Короче белок вам нужен, меньше мускулы болеть будут. (К стати, вот как с почками у вас с белком будет, не знаю... Советую у врача спросить. Скорее всего вам скажут что вам это не подходит.)
А вот после белкового ужина спортом заниматься не полезно. Во первых, если нету сахара в крови, мышцы будут жечь белок из самих себя, и очень быстро. Во вторых, кровь поступает к органам пищеварения а не к мышцам. В третьих, это издевательство над собой.
А вот от тортика и жаренной картошечки да пирожков придётся отказаться.
Яблоки печёные напротив, можно и даже нужно.
Mafiya46
26.10.2008, 18:29
Походи на каланетику! У меня подруга похудела на 15кг за 3 месяца.Я сама хожу сейчас после родов эффект офигенный.
Каланетика,это что?Извини если глупый вопрос
Не ешь после 18.00, и старайся перейти на черный хлеб и поменьше сладкого. И можно пить зеленый чай, без сахара!
мне кажется первый толчек к похудению-это аэробика:)
еще раза 2 в день почашке кофя
СЕКСОМ ЗАНИМАТСЯ ПОБОЛЬШЕ!)
Арарат,
ну извени меня, кто с такой кобылой *рахатся будет тогда?
Арарат,
ну да, ну да!)та ты думешь у мужского пола такого же телосложения на это безформенное сущевство всанет? разве что у редкого любителя!
СС.Кабыздох
31.10.2008, 22:47
Полюбить, желательно безответно!:ag:
СС.Кабыздох,
оо..ну эт воще..диета на все времена!
но с другой стороны, вдруг с горя жрать начнёшь!?
СС.Кабыздох
31.10.2008, 22:51
СС.Кабыздох,
оо..ну эт воще..диета на все времена!
на с другой стороны, вдруг с горя жрать начнёшь!?
Ну...это наверное, индивидуально?!
Некоторые умудряются насладиться даже страданиями, так что "заедать" не обязательно.:)
СС.Кабыздох
01.11.2008, 11:31
Вспомнила ещё одно безотказное средство - Депрессия!!
Срабатывает отлично, причём без всяких усилий, не то что не хочешь есть, а просто даже смотреть не можешь в сторону холодильника! :)
© Форум "Пустоты.нет" - приятное общение и знакомства для всех, 2006 - 2024