А чтобы лечить бессонницу, обязательно надо снотворные пить? Не сплю уже месяц, как режим весь сбился, так и началось, не могу заснуть по вечерам, читаю книги, вроде как задремаю, а все равно в полглаза сплю, чуть что и просыпаюсь, а утром вставать рано, и целый день как в трансе.
Походите на массажи раслабляющие. Может вас что то беспокоит?? Какие то мысли которые вы не можете выбросить из головы? Я слышала, что лечение травами тоже эффективно, есть такие которые оказывают седативный эффект. Поправляйтесь!
Сколько я в свое время намучалась с бессоницей, чувство усталости и депрессия были моими постоянными спутниками. Давление скакало, мигрени донимали. Таблетки уже горстями ела, но ничего не помогало. Пока не обратилась в клинику китайской медицины. Там мне провели полную диагностику, и назначили курс иглоукалывания http://baiyun.info/metody-lecheniya/...nkt-peterburge Рефлексотерапия творит просто чудеса, убедилась на себе! Я забыла о повышенном давлении, головных болях, сплю как младенец! И общее состоянии намного улучшилось, я полна сил и энергии!
Во-во, это тебе надо режим восстанавливать, не знаю, надо ли для этого снотворные, но вроде есть какие то препараты, для восстановления режима.
Это для восстановления суточного ритма сон-бодрствование, препараты с мелатонином, типа Мелаксена, в нем синтетический аналог мелатонина, надо пить по таблетке перед сном, и стараться строго в одно и тоже время.
Это для восстановления суточного ритма сон-бодрствование, препараты с мелатонином, типа Мелаксена, в нем синтетический аналог мелатонина, надо пить по таблетке перед сном, и стараться строго в одно и тоже время.
И как долго их пить надо? Я просто привыкания боюсь, чтобы потом не пришлось уже по две таблетки перед сном пить, чтобы эффект был.
Не, это же мелатонин по сути, привыкания к нему нет, это для нас естесвенное вещество потому что мелатонин в орагнизме синтезируется, но не всегда, когда такие сбои, вот тогда надо препараты типа Мелаксена, чтобы снова организм приучить спать в одно и тоже время.
Точно, мелатонин, такие препараты еще пьют при изменении часового пояса, когда организм к другому времени надо адаптировать, препараты типа Мелаксена еще можно назвать адаптогеном.
У многих людей возникают такие проблемы, когда в связи с частыми перелетами и постоянными адаптациями организм начинает рассинхронизироваться, и уже не может понять, где в каком часовом поясе находится. И из-за этого происходят такие проблемы как бессонница, слабость, головокружение и пр. Называется эта болезнь джетлаг - https://sleepguide.ru/jetlag/2 можете почитать про нее, может быть вам поможнт.