У меня брат спортсмен, бодибилдер, так он каждые два часа ест, и не просто кашу, а у него специальный рацион, не знаю как его девушка с ним справляется. Я знаю он точно пьет гейнеры, покупает вот тут https://mustfit.ru/geynery Это интернет магазин спортивного питания в Екатеринбурге. Вот на следующих выходных опять куда-то едет, соревнования ))
ну это принимают тогда когда есть большие нагрузки а так как я хрупка женщина этим не занимаюсь
А вот хрупкие женщины и не обязательно должны тягать по 50 кг, есть ситуации, когда для улучшения выносливости худышки берут препараты, а потом в спортзале себе красивые рельефы делают.
Не предпочитаю спортивное питание, лучше просто напросто соблюдать калории и есть больше мяса, содержащие в себе белки
И что вы наивно полагаете, когда человек решил профессионально заняться спортом, ну, либо накачать мышечную массу, он без протеиновых коктейлей реально чего-то добьётся? Отступитесь от этой своей задумки раз и навсегда:можно, естественно, при помощи натурального белка себя и в форму привести и т.п., но про пресловутую диету вспомните? Килограммами поглощать говядину тоже не получится, какая тогда фигура? А вот здесь и приходят спасатели - протеиновые добавки, которые созданы специально, что б возместить то недостающее, чего из простого питания получить для организма временно табу поставлено. Это всё не мои слова или опыт, а познания людей, видящих уже толк в тренировках и препаратах, нужных для здоровья.*
Что-то везде где смотрю все так криво и много нету в наличии - типо под заказ ( а придет через месяц походу) Посоветуйте нормальный магазина в котором нормальная доставка и без обмана - сертифицированная продукция
Советую для начала обратиться к понимающему человеку, или тренеру в зале который имеет сертификат и знает технику выполнения упражнений + рекомендую приобрести спортивное питание(для начала небольшие кол-во) с ними организму будет легче воспринимать нагрузки (быстрее будет восстановление) и не так все болеть. Мне вот отлично помогают витаминки из спортивного питания - в этом магазине беру. Качество отличное, все оригинальное- по этому не переживаю за здоровье. Главное все делать с умом и тогда будет результат. А еще они помогают в такую отвратительную погоду - иммунитет поддерживают.