Как массажист могу сказать что помогает баночный массаж и гидромас. Баночный сама себе делаю несложно. А на гидромассаж ко мне девушки приходят говорят помогает да и виден результат
можете дома медовый сделать токо болючий зараза. Вакуумный ( он же баночный) тоже не слабенький.
А так пить прим 2 литра воды в день ( не чай и не кофе!!!) и длительные прогулки, пробежки кто как любит, ну а если прекратить атаковать холодильник постоянно то вообще супер будет