Всё-таки витамины лучше принимать, когда болеешь.
Или если ощущаешь авитаминоз после зимы.
Я принимаю витамин С в больших количествах, когда болею. В виде таблеток и в виде апельсинов. На себе очень хорошо ощущаю, что он помогает затормозить развитие простуды, а значит лечить её становится проще.
Мультивитаминные комплексы раньше принимала раз в год по весне курсом. Затем несколько лет не принимала вообще никаких витаминов и не ощущала никаких признаков их нехватки. Не так давно после лечения антибиотиками пришлось восстанавливать иммунитет. Сопровождалось это приемом витаминов, спортом, иммуно-стимулирующими травами и т.д.. Сейчас уже полгода стараюсь опять обходится без витаминов.
Я считаю, что организм вполне может получать все необходимые витамины из пищи, если питаешься разнообразно и не забываешь про фрукты/овощи/орехи. И еще спорт - сила. При первых признаках простуды хватаю гантели, запрыгиваю на тренажер и делаю массу прочих упражнений. Всё естественно по-женски в посильных нагрузках, но вот, однако, простуда проходит, заложенный нос прочищается. Вот такие дела.
__________________
Есть такое твердое правило. — Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету. (Антуан де Сент Экзюпери, "Маленький принц").
витамины необходимо принимать дозированно и те, которые Вам нужны, а не покупать ревит, который является отравой для организма. Ибо нельзя смешивать группы В вместе, а в ревите они смешаны все вместе. Это просто яд голимый. Я как -то купил, думаю, чо же мне так плохо то после приема. Параллель провел - нашел причину.
витамины необходимо принимать дозированно и те, которые Вам нужны
и только тогда, когда есть необходимость, а не просто для "галочки".
я вообще стараюсь не принимать сама ничего без предписания врача. Даже когда беременна была, витамины сама не покупала, написала врач список, что купить и принимать надо - то и взяла. Мне наверное ещё конечно с врачом повезло, так как она мне ничего лишнего не приписала, был классический набор: фолиевая кислота, препарат магния, Алвогений (с ДГК из омега-3) и комплекс витаминов. Вот и всё. Принимала всё строго по предписанию - и нормально отходила беременность, не болела, да и с малявкой все хорошо, родились мы в срок и с показателями 8-10 по Апгар)
осенью муж принес пантовигар, честно скажу, отнеслась очень скептически - и не очень-то и надо было, и отзывы не вызвали доверия, но)) не выкидывать же)) выпила, волосы длинные, делаю хвост и смотрю сейчас на голове как вторая шапочка появилась, прям, ореолом))))) буду еще принимать, волос много не бывает))))
пару лет были исследования английских ученых, которые подтвердили, что толк от этих витаминов весьма спорный, ибо они все синтетически синтезированы (Никто ж вам не будет брать тонну черники , чтоб усушить ее в 100 граммов). А вот нагрузка на печень.... весьма реально.
Re: Витамины, их польза и вред
(Антуан де Сент Экзюпери, "Маленький принц").
Линейный вид
