как похудеть?

[Radiance]

Цитата: Сообщение от just_smert Ой девушки в родные...как вы надоели комплексовать по этому поводу... Мой совет: занимайтесь спортом и не переедайте А так вы все красавицы

Желудку ты фиг объяснишь : не переедай, когда он кушать хочет. А по-поводу спорта, так я живу на 5 этаже без лифта и каждый день поднимаюсь-спускаюсь по раз 5-7. Вес держится
Меня всё устраивает, но 2 кг я бы всё же сбросила

[Мозг+тело]

мне тут такую штуку дали на днях - таблица, где расписаны все продукты по жирам, белкам, углеводам, каллориям и времени переваривания! - очень классно! Поищите в интернете такую - наверняка есть. Можно просчитывать своё питание на день и контролировать.

[Flora]

Моя свекровь неела после 6 вечера,делила продукты,например:колбаса,мясо с отрубным хлебом,а в пятницу разгрузочный день-яблоко или банан,и зелёный чай.

[Лапусёня]

не кушать после 18-00 и всё будет окей

[Agneshka]

Радуют глаз посты с советами от мужчин:"не ешьте, грузите шпалы..."да пилите гири, честное слово!
Женщины печатают наперегонки как они усмирют плоть адскими диетами и шейпингом, а тут так и сыпят своей мудротой..
всавлю я свои "пять копеек", не удержусь, после прочитанных 10 страниц!
разбиритесь в причине лишнего веса. лечите её, если это -не дай бог!- патология. а не прыгайте после еды с больными почками, и не бегайте с барахлящим сердцем. не сидите на диетах, если полнота от нарушения обмена веществ!
большая часть женщин, сидящих в данной теме, я полагаю,имеет нормальные внешние данные. всё это на уровне- попу бы подтянуть, живот бы убрать.. а сладкое я люблюууу у меня мышцы быстро в тонус приходят, но думаю, при отсутствии патологий, большинству мой способ держать форму подойдёт: зарядка утром минут 5-10. на все группы мышц. не силовые, конечно а я сама сластёна жуткая. я себе сама пеку, без жиров и добавок заводских- углеводы, которые быстрее всего сгорают, белки, которые не ведут к ожирению никак, жиры- минимум.
и имхо- мускулистая девушка с клеточками на прессе, торчащими косточками на бёдрах и ключицах это- бррррррррр
женские гормоны и подкожный жир не могут друг без друга , эстрогены имеют липидную основу..
млин.. Остапа понесло (с) вообщем- округлые формы это женственно, здорово и красиво. думаю быть стройной, это не тоже, что "быть худой".
я вот худая была всегда.. а ела аки крокодила моя знакомая не ест по-моему вообще, учится, вечером работает и на тебе- пампушка ещё та.. это так.. для "грузящих шпалы" пример..

[Роза Люксембург]

Извечный вопрос решается все теми же христоматийными истинами: сокращение в рационе количества "вредных" углеводов и аэробные нагрузки.
Суть в том, чтобы не довести себя при этом до анорексии или необратимых структурных гормональных изменений.

[zendalli]

Девушки, жопу в руки - и на стадион, круги наворачивать

[Persineya]

Сегодня начала "Гречневую диету". Посмотрим что будет

[Дедушка]

Необходимо определиться с приоритетами, так сказать.
Есть чтобы жить vs Жить чтобы есть

[Persineya]

Не получилось у меня сидеть на "Гречневой диете"((
Сегодня, т.е. на третий день ужасно разболелся желудок(((((((((((((
Попробую лучше кефирчик или "Кремлёвскую"