Re: как похудеть?
Спортом нужно заниматься! Бегать по утрам, пресс качать, обруч крутить, чаще двигаться, не спать сразу после еды. Ну из рациона исключить макдональдсы, блинчики, хот-доги в первую очередь! Никаких кока-кол, и прочих газировок. Из напитков только соки, чай и вода (без газов). Чаще кушать кашки (особенно гречку и Геркулес), исключить свинину (лучше отдать предпочтение говядине). Овощные салатики, фрукты приветствуются!
Морить себя голодом нельзя ни в коем случае! Или резко ограничивать себя в чем-то! Иначе нарушение обмена веществ гарантировано, а отсюда как следствие может вытечь еще бОльшая прибавка к весу и еще букет болезней в придачу.
__________________
Я прекрасно знаю, что такое время, пока не думаю об этом. Но стоит задуматься - и вот я уже не знаю, что такое время. (с) некий древний философ
|