|
Цитата: |
|
|
|
|
Сообщение от Nataliya |
|
|
|
|
|
|
|
Наоборт нужно есть все но по немногу и заниматься спортом. Проверенно личным опытом.А то если постоянно считать калории -можно свихнуться. тоже проверенно личным опытом.
|
|
|
|
|
|
Вполне согласна! Нужно кушать все, но понемногу и часто, т.е. 6-8 раз в день. Таким образом мы ускоряем обмен веществ, и идет процесс похудения.Организм он также как костер: если дровишки постоянно подкладывать, но по чуть-чуть, он постоянно гореть будет.Спорт тоже нужен (танцы. фитнесс. плаванье), каждому --своя нагрузка.А по поводу подсчета калорий скажу, что ,наверное, каждому человеку,кот. хочет похудеть, не навсю жизнь,конечно, а на определенный период времени это очень нужно.Я считала калории 3 мес. Было 70 кг,похудела на 12 кг. Во -первых, вырабатывается привычка не переедать( т.к. ты знаешь, ск ккал. тебе надо съесть в день),также --инстинкт питания стройного человека.Это все доходит до автоматизма и со временем тебе уже не нужно их считать, т.к. желудок за это время уменьшился, и ты не съешь больше нужного.Я уже 3 года не считаю ккал., но кушаю часто ,но малыми порциями. и при этом сохраняю вес.Советую всем!!!